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三立八點台劇《炮仔聲》今年年假至初五才開工，劇中演員陳小菁 、劉沛緹、李亮瑾、璟宣、余秉諺 、劉至翰等，特別利用初四28日假期至埔心牧場走春，舉辦新春粉絲見面會，即使年假冷颼颼現場還是擠滿超過千位熱情走春粉絲，相當熱鬧！而在初五超級紅人榜歌手也將在埔心牧場舉辦新春演唱會，出席歌手將有林喬安、高佳群、陳孟賢、林孟宗、吳美琳及李吳兄弟。在炮仔聲新春見面會活動中每位演員發揮創意，畫出心中的金鼠，親自簽名贈送給台下民眾，果然每位畫出的鼠哥都不一樣，不過誠意十足還是讓現場粉絲搶著要，而四位女生陳小菁、劉沛緹、李亮瑾、璟宣也難得開金嗓，現場又唱又跳把氣氛抬到最高點，劉至翰與余秉諺則當綠葉在旁邊伴舞，除此之外眾演員們還比手畫腳大猜鼠年吉祥話，在有限的時間內每人搞笑不斷。對於今年放了難得的五天年假，每位藝人都賭運大開，特別是陳小菁，以前每年都是大輸家，今年只打了兩將就大贏五位數，她還特別強調自己沒有牌技也沒有穿紅內褲，但運氣就是這麼好！也許贏錢心情好，在活動前還大發紅包給工作人員，被笑好大氣！劉至翰則是陪100歲的奶奶打牌，笑說奶奶100歲了每天還喝五瓶啤酒，而最慘的是爸爸，原來爸爸胡了奶奶的牌，卻被大家罵不孝。李亮瑾家裡今年新添媳婦一起過年，由於武漢肺炎疫情，大家都在家裡打牌，甚少出門，而這次親家還特地開了六小時的車來她家打牌，結果卻成為她的手下敗將，她笑說特別警告弟弟回去日子不好過了。而今年最賺的就屬余秉諺，他今年為了替家人省事，買了很多冷凍年菜，結果買一份竟然送錯，來了二份，打電話去店家，店家說留著吃就好，結果一樣的菜色從除夕吃到初三，連吃了四天。璟宣有3、4年沒回老家，今年特別先陪爸爸回西螺老家，再回高雄自己家，在家就是拼命的吃，她自己說胖了不少；劉沛緹在炮仔聲中飾演被關的惡媽，開心的笑說自己今天被放風了，而她過年笑稱跟大家一樣手部復健，截至目前成績還不錯，不過由於她最近沒戲，所以會打到初十五才能見真張，不過劉沛緹也呼籲趕快讓她歸隊，因為實在是關太久了。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）人體肌肉量隨年齡而流失，30歲以後每年減少1%，70歲後更加速流失，這種與老化相關骨骼肌流失稱為肌少症。肌少症若又伴隨身體機能下降，易造成日常活動能力變差、衰弱，易發生跌倒、骨折，甚至死亡等意外。因罹患癌症接受開刀及電療後造成的肩膀僵化，在還沒接觸肌力訓練前，每天都要作復健、每二週要找推拿師報到的護理長王境堪，在肌力訓練一陣子後完全擺脫肩膀僵硬困擾。忙碌沒時間上健身房 肌力逐漸流失 台東馬偕李春香護理師，因參加衛福部的預防及延緩失能方案運動指導師資培訓，無心插柳吸引了一群需要運動的同事，而組成了「肌力健身社」。他們在家也大都是家庭主婦，在忙碌的工作中，沒時間上健身房，又覺得肌力的重要。每週利用週二下班之餘集合運動，讓肌力不因為年齡而流失。經過二年的訓練，每人都覺得受益良多，有的人說自己長高了，有的說自己身變美了，更重要的是規律運動讓他們都變健康了。提升肌力 改善肌肉酸痛、降低跌倒風險 李春香護理師表示：研究證實，適當的肌力強化運動可延緩肌肉量流失、強化肌力、增進柔軟度，進而能改善肌肉酸痛、降低跌倒及傷害風險，更是一項在冬季可以居家進行、安全且方便的運動。一套簡單的「徒手肩胛帶穩定運動」，以英文數字I-Y-W-L-T為形狀的動作，不僅可強肌力也可改善上班族肩頸酸痛的問題，值得大家推廣。訓練肌力 提昇功能性肌群 冬日運動，因為氣溫較低，致使身體肌肉延展性降低、關節較僵硬，神經敏感度下降……等，若未加注意，易造成肌肉拉傷、肌腱炎、血壓升高，甚至引發心肌梗塞、中風或猝死等意外；尤其是高齡長輩，建議在室內進行強度中等、緩和的肌力強化運動。訓練的肌力以能提昇日常活動能力的功能性肌群為主，有助於提物、控制走路時姿勢的穩定與平衡，並促進下肢血液循環。居家簡易運動 健康滿分 居家中可利用非滑輪、標準高度的靠背椅，採坐姿進行以確保運動時的安全；運動時應隨時維持標準坐姿，即坐在椅面二分之一位置，兩腳平行微張開、與肩同寬、膝蓋對準腳尖平踩於地面，兩側肩膀自然下垂，下巴微內收靠近脖子，胸、腰挺直，縮小腹，雙眼直視正前方，自然呼吸、避免憋氣。運動次數建議每週進行2 ~ 3次，每次運動包含三項運動程序，即熱身及伸展、肌力強化及緩和運動，依個人狀況漸進性增加時間及次數進行。

臺東縣國民小學暨社區足球育樂營一連兩天在縣立體育場舉辦，吸引縣內135名國小三年級到六年級的小球員報名，活動由去年榮獲中等學校11人制足球聯賽亞軍的豐田國中承辦，以「足球扎根」為號召，讓學童與優秀球員一起享受踢足球的樂趣。 臺東縣豐田國中致力於足球種子深根工作邁入第四年，這次足球育樂營師資陣容非常特別，在豐田國中總教練楊志明領軍下，助教除了豐田國中現任球員之外，也從各地邀請豐田國中畢業的頂尖選手，返東擔任課程指導員。無論是助教或是指導員，不僅身經百戰，更不乏國手級的人物。 育樂營課程多元，包含傳球、挑球、持球、盤球、停球、運球、回擊以及國手級教練的表演賽等。每個課程都有助教及指導員在場隨時指導，讓小球員在助教及指導員的幫忙下提升身體協調能力、團隊榮譽感及專注力，達成足球下向扎根的目標。 豐田國中校長洪文政表示，足球是全世界最受歡迎的運動之一，縣政府將臺東縣國小足球育樂化，透過豐田國中的持續扎根，有興趣的學生可以選擇臺東豐田國中開始進行專業課程，有能力的選手甚至可以進入高中職接受國家級的訓練，打造臺東縣三級足球環境，放眼未來十年，期待能提升臺灣足球的世界排名。這次的育樂營也讓臺東人的運動習慣從小開始培養，提升足球運動風氣。

研究歷史的學者大半不會認為自己的工作是創造出某種定律。畢竟，解釋某件事為何在過去會發生，和預測它何時、在甚麼情況下會再發生，是完全不同的兩回事。不過圖爾欽別有看法。在他看來借助數學來理解歷史並非不可能。研究生態系統的圖爾欽認為，數學和生物學有其共同點：它們同屬於複雜科學（complexity science），它們研究的是幾個可變動的部分組成的系統，這些部分彼此互動的不同方式可產生複雜的行為模式。複雜科學的人文研究舉例來說，太陽、地球表面以及大氣層的互動就產生了天氣。這些互動透過一些方程式可以用數學來掌握，從而預測出不同狀況下系統的行為。基本上，氣象預報用的就是這一套方法。複雜科學源自於物理學研究基本粒子的行為，如今擴及眾多領域。例如生物學家就利用細胞分裂的數學模型，找出對癌症更好的療法，生態學家也接受自然界的行為模式可以用數學來加以描述。諾貝爾物理學獎得主蓋爾曼（Murray Gell-Mann）也曾主張，歷史的定律被找出來只是時間早晚的問題。當然，有些歷史學家認為數學式的研究大有問題，甚至是史學研究的倒退。他們認為在相隔千百年的不同社會找尋共同定律，或認為可用來預測未來，這是19世紀社會達爾文主義的想法，它們多半和帝國的歷史敘事相關連。另外有一些批評則源自人文與科學領域長期的不信任。很多人不容易接受人可以被化約變成一些數據點和方程式。如牛津大學的歷史學家麥庫洛克（Diarmaid MacCulloch）說：「歷史並不是科學。歷史最底層的基礎是人類的行為，而它是極端難以被預測。」模型導出的是機率 不是歷史的決定論不過圖爾欽認為，這類批評其實是對他研究方法的誤解。他從90年代初開始在康乃狄克大學擔任生態與演化生物學教授，同時也任職於維也納的複雜科學中心。他說：「正因社會系統如此複雜，所以我們才需要數學模式。」重要的一點是，它所導出的定理是機率上的的可能性，而不是命定的必然性，就像氣象預測的下雨機率是80%，你該準備帶把傘。矽谷人也關心的「歷史模式」支持他的人認為，圖爾欽的研究不僅包含數學和歷史研究，同時也涉及其他社會科學、經濟學和環境科學等領域，對於過去幾十年來各領域過度細分的專門學科有矯正作用。也有人期盼，用研究複雜生物系統的方式來研究人類社會，可以為歷史帶來新的洞見。圖爾欽說有些矽谷的高科技主管們對他的預測感到很好奇。他說：「他們（這些主管）搞懂了。不過，他們接下來會問兩個問題。怎樣從這個情況下賺錢？還有，什麼時候該在紐西蘭買塊地？」參考資料：Guardian, Slate更多鏡週刊報導【當歷史成了數學題 3/5】他給出了「社會動盪的歷史公式」【當歷史成了數學題 4/5】 「Ψ數值」的啟示：預測社會動盪 降低未來風險【當歷史成了數學題 5/5】歷史循環的慰藉：否極終會泰來

假新聞、長輩圖、懶人包，無所不在的政治訊息是否正在侵蝕你我的親密關係？當客廳、臥房變成吵吵鬧鬧的政治擂台，又該如何維繫家人日常的情感交流？台灣大選已過，年節又至，你還在為政治立場傷神嗎？還在怪罪小孩與年輕世代的錯？甚至這個月你是不是又刪除或封鎖了哪些臉友，當中有多年好友或家人嗎？你一方面焦慮國家的未來，另一方面卻無法忍受朝夕相處的人立場與自己不同，只要一開口聊政治，音量就會大過電視名嘴？2016年川普開始選美國總統後，各地爆發驚人的「川普分手潮」，許多人不能接受枕邊人偷看共和黨的競選轉播、出現在川普的造勢大會。根據史丹佛大學的研究，「跨政治立場通婚」占比從20世紀晚期的20%大跌至9%。《政治學期刊》中也有作者指出，比起種族或宗教，父母更擔心子女和不同政治傾向的人結婚。美國威克菲德調查公司也發現，比起金錢問題，20%的伴侶吵架焦點都放在政治議題，顯示它已成為婚姻問題的引爆點。心理治療師、專欄作家、也是新聞談話節目常客的珍．賽佛出版《在家不要談政治：擁抱不同立場，修補彼此的關係黑洞》一書，指出在親密關係中爭吵政治議題，有時是出於不切實際的幻想，希望與家人、伴侶的想法和觀點可以同步；或是受過去的家庭關係影響，想從政治議題中找回關注或權力。但我們總忘了，每個人所抱持的政治主張，跟出身背景、生活歷練、價值觀密切相關，不見得會相同、要相同。作者訪談的50多位對象發現，有些人的種族偏見是出於小時候的經驗，有些人避談政治則是出於家庭教養。因此，無論是哪種親密關係，尊重彼此是獨立的個體是首要原則。想「改變對方的政治立場」，是個頑固的希望與危險的幻覺。沒有人能真正的、單方面的改變另外一個人的思想或心意，有些人就是不想清醒地面對如此的事實，所以不斷的徒然去付出努力，一邊妄想著不可能發生的結果，一邊其實是正在逃避真相。但那些最激烈、持續最久且沒完沒了的爭執，往往會毀了人與人之間相親相愛的關係。之所以會發生那些爭執，都是基於彼此心中的假設，以前愛對方就要讓對方和自己一樣，在政治立場如此，在工作、金錢、甚至伴侶選擇上也以為如此，這樣的心態其實對對每個人都是有害的，不只是超越黨派、跨宗教、意識形態、性別或是年齡。作者自己在美國是自由派人士，但丈夫卻是保守派雜誌《國家評論》的資深編輯理查．布魯克海瑟。透過她自己的經驗與訪談，提出從政治了解自己、家人與愛的溫馨小提醒：1.談政治不要提高音量。2.喝酒不聊政治。3.不要把你贊同但來路不明的網路文章貼給另一半看（用你自己的話講出就好）。4. 如果真的聊不起來，就不要開啟話題。5.不要一開頭就說：「你們xx黨怎麼會這樣…」6.如果你的朋友嘲笑你另一半的政治立場，你應該幫你伴侶說話。7.不要去看你另一半在同溫層的網路留言。8.不要用Line或Email吵政治。9.理解對方是真誠支持他的政黨且立意是良善的，即使你們立場不同。10.切記，討論政治最終沒有贏家。「說服對方改變政治觀點」變成舉國上下都在困擾的感情問題，實在是不妙的事。這造成了國家的分裂、社會的分裂、家庭的分裂。溝通真正的目標，其實不一定是取得一致的看法。在網路發達、人們越來越自戀的世界裡，我們應該學習包容、體諒，體認別人與我的不同。在家庭、在社會上都能保有自己，卻同時可以和他人靠近，能夠討論不同又接受彼此的不同。這是國安問題，也是家人間一輩子的練習。不然，在家不要談政治，那算什麼樣的家人？只有接受並欣賞彼此不同的地方，才有可能建立真正的親密關係。否則，就只是在找自身的投射而已。無論在戀愛裡還是政治議題上，感到無法要求對方順從自己，或幾乎不可能成功說服對方，都讓人難以忍受。要接受這兩件事，我們必須先接受自己的無能為力、失望以及孤單感。認清親密伴侶與自己根本上的差異後，就必承受如此後果。放棄頑固的希望，心中真正的希望便會綻放，彼此展開交流、對話，進而欣賞對方特質。不同政治立場的人在關係中互相重視、相親相愛，真正的希望才能浮現出來。（作者為台北書展基金會董事）

（中央社記者尹俊傑紐約27日專電）過去10年，紐約洋基隊例行賽拿下921勝，7度闖進季後賽，傲視大聯盟，卻無緣世界冠軍。為終結魔咒，洋基以破紀錄肥約簽下強投柯爾，新賽季奪冠本錢與壓力同時增加。去年賽季，洋基在美國聯盟冠軍系列賽以2比4不敵休士頓太空人，連續10年未打進世界大賽，也成為1910年代以來首個未奪世界冠軍的10年。這對擁有27座世界冠軍的洋基來說不僅難堪，也是一大打擊。華爾街日報報導，洋基過去10年豪擲逾20億美元支付球員薪資，放眼大聯盟無球隊能及。洋基球員陣容豪華，這10年至少有8位已進入或可能入選名人堂的名將效力，但洋基總缺臨門一腳，淪為球迷口中一切都很棒、就是拿不了冠軍的球隊。2010年代的洋基還成就一項不光彩的紀錄：自1900年以來，大聯盟未曾出現10年間例行賽勝場數最多、卻未抱回一座世界冠軍的球隊。1996年起，洋基5年內4度奪得世界冠軍，建立起部分媒體形容的「洋基王朝」。在大聯盟官方致力平衡各隊戰力，以豪華稅等措施抵銷洋基銀彈優勢的情況下，洋基2009年再嘗奪冠滋味後陷入失落的10年。這10年間，洋基昔日奪冠核心逐漸褪色，守護神李維拉（Mariano Rivera）2013年高掛球鞋，隊長吉特（Derek Jeter）隔年跟進，大聯盟生涯696轟的羅德里格斯（Alex Rodriguez）2014年則因服用禁藥錯過整個賽季。與此同時，洋基改變建軍方針，不再輕易砸錢在自由球員市場招兵買馬，而是充實農場培養自家球星。如今，賈吉（Aaron Judge）、托瑞斯（Gleyber Torres）、桑傑士（Gary Sanchez）和塞維里諾（Luis Severino）等出身洋基農場的球星已逐漸扛起球隊招牌。過去兩季，洋基在總教練布恩（Aaron Boone）帶兵下都拿到100勝以上，去年更克服傷兵累累的困境，睽違7年首度在美聯東區封王，最終仍與世界大賽無緣。洋基高層奪冠心切，總管凱許曼（Brian Cashman）賽季結束後獲老闆史坦布萊納（Hal Steinbrenner）充分授權，以9年3.24億美元天價合約擊退洛杉磯天使等敵手，簽下原本效力太空人、去年在美聯賽揚獎票選排名第2的柯爾（Gerrit Cole）。這是大聯盟史上最大張的投手合約，也是洋基2014年以來首度以破億美元肥約網羅自由球員，足證洋基重視柯爾的程度。柯爾在南加州成長，從小受父親影響支持洋基。2001年世界大賽，洋基對壘亞利桑那響尾蛇，當時11歲的柯爾帶著「今日、明日、永遠都是洋基球迷」（Yankees fan today tomorrow forever）自製海報到球場替洋基加油。18年後，柯爾在加盟記者會特地秀出這張已褪色的海報。史坦布萊納在記者會上說：「我們必須拿下世界冠軍，我相信我們會辦到，這是遲早的事。」隨後有記者追問他是否指超過一座世界冠軍，史坦布萊納回答：「複數。」柯爾圓了兒時夢想披上條紋衫，但過去不少球星加盟洋基後水土不服，成績配不上薪水，柯爾新賽季表現勢必會被放大檢視。而史坦布萊納為奪冠不惜再砸大錢，洋基新賽季致力突圍，凱許曼、布恩與球隊上下都有輸不得的壓力。（編輯:王永志）1090127👉春節不打烊～快速到貨！NIKE CONVERSE 666起👉美國康寧品牌週下殺3折，滿額再送好禮👉adidas全館商品8折起滿額再現折800更多追蹤報導才用中文拜年 Kobe墜機亡 球迷淚崩痛失3連霸好兄弟 歐尼爾：心痛洪一中掌兵符 新球季悍將火力最大化總是輸在下半場 夢想家要找出keyman保羅攜施羅德串連火網 雷霆奪5連勝

【華人健康網圖文提供／媽媽寶寶】相信父母都了解孩子攝取過量糖分，會對於身體造成負擔，產生許多潛在危害。然而，家長該完全禁止孩子吃糖嗎？又該如何協助孩子在吃糖上學習自律呢？許多家長為了孩子的健康著想，從小就禁止孩子吃甜食。對此，王郁青心理師表示，父母不應採取完全放任的態度，但也不必全然禁止孩子吃糖，而是要在給糖與不給糖之間，拿捏適當的分寸。1.不主動提供．減少環境誘惑「該怎麼拿捏標準，往往就是最困難的地方。」她建議，「成人應該要先以身作則，若不希望孩子吃甜食，就不應該買甜食，將糖果、餅乾等放在家中，或在孩子面前吃糖，減少孩子接觸甜食的機會。」不過，即使家中不擺放點心，也難以完全防止孩子在外取得甜食，在台灣，到處都有便利商店、甜點店，孩子很容易就被櫥窗裡的糖果、點心所吸引。在學齡前的階段，考驗著家長平時的耐心、精神與體力等。例如，當孩子哭著要吃糖果，但父母因為工作、育兒等瑣事而身心俱疲，就可能輕易向孩子妥協。王郁青心理師指出，「雖然在這個階段，父母會比較辛苦，但若能花費多一些心思，避免讓孩子吃太多糖，在孩子日後的歲月裡，父母就不必花費許多精神和時間，處理孩子蛀牙、吃糖上癮等問題。」2.將心比心．允許孩子適度享受許多長輩、親戚朋友來到家中，經常將糖果送給孩子當小禮物。即使平時已養成不吃糖的習慣，父母仍應教導孩子要有禮貌，在收到禮物後，應跟對方道謝。王郁青心理師表示，若孩子不常吃糖，而對方給的份量很少，讓孩子偶爾品嘗一下糖果的滋味也無妨。若不希望親戚朋友再給孩子吃糖，但又不想婉拒而顯得失禮，父母可以怎麼做？王郁青心理師建議，不妨在親戚朋友面前跟孩子對話，例如跟孩子說，「如果不想要再去看牙醫，就不要吃太多糖，不然很容易蛀牙喔！」間接傳達不希望孩子吃糖的想法。3.給予替代品若父母完全禁止孩子吃糖，孩子往往會更渴望擁有，反而容易導致孩子趁父母不在時，更加無節制地吃甜食，以滿足自己的口欲。王郁青心理師建議，大人不妨提供孩子其他的選擇，做為甜點的替代品，例如，新鮮水果、蔓越莓乾、現打果汁等，藉此讓孩子品嘗到甜味而滿足，但又不會攝取太多糖分。若孩子對於父母提供的其他選擇無動於衷，仍然吵著要吃糖，甚至伴隨哭鬧、發脾氣等行為時，該怎麼辦？王郁青心理師建議，家長應以嚴肅的口吻，向孩子說明限制吃糖的原因，讓孩子理解吃太多糖所帶來的負面影響。當孩子妥協了，接受家長給予的替代品，父母應給予孩子鼓勵，例如說，「你選擇喝果汁，沒有去買糖果，媽媽覺得你很棒喔！」藉由口頭的讚美、鼓勵，能讓孩子獲得成就感，更願意主動拒絕糖的誘惑。採訪諮詢／中崙諮商中心諮商心理師王郁青原文刊載於2019年11月號《媽媽寶寶》393期。www.mombaby.com.tw/parenting/education/articles/15778本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！【延伸閱讀】

巴克萊 CEO Jes Staley 於週三 (22 日) 接受《CNBC》訪問時表示，由於預期各國政府將於 2020 年實施財政刺激政策，本次「達沃斯世界經濟論壇」中的氛圍，相較去年來得樂觀。由於歐洲央行 (ECB) 已將基準利率調降至歷史低點，因此，歐洲央行總裁拉加德 (Christine Lagarde)，開始呼籲有餘裕實施財政寬鬆政策的國家，如：荷蘭及德國，利用擴大財政支出，刺激歐洲的經濟成長。另外，英國在去年則由於受到政治不確定因素、以及脫歐議題所影響，導致經濟持續深陷泥沼。市場預期英國央行將可能於今年調降利率，而 Staley 則表示，英國政府亦將擴大財政支出，並投資地區基礎建設。Staley 認為，由於世界各國央行已調降利率至歷史低點，或甚至採取負利率政策，因此，寬鬆貨幣政策所能帶來的效益，將會不如以往來得顯著，Staley 預期，將會有更多國家，開始利用財政寬鬆政策，以提振國內的景氣成長。另外，由於負利率政策壓縮了銀行業者的獲利，Staley 亦建議歐洲央行、以及其他採取負利率政策的歐洲國家，考慮將利率轉負為正。Staley 表示，各國央行應開始重視銀行的獲利狀況，而荷蘭國際集團 (ING) 的 CEO Ralph Hamers  亦同意此觀點，並呼籲歐洲央行總裁拉加德，開始說服歐洲各國政府開啟財政政策的實施。Hamers 表示，倘若繼續採取負利率政策，則將會對消費者的信心造成衝擊，且重創銀行的獲利，而消費者及金融業者，皆對於經濟的成長，扮演著相當重要的角色。更多鉅亨報導公共支出擴大 英國政府增加200億英鎊財政赤字預算荷蘭銀行：負利率將使歐洲銀行業失去競爭力

體育中心／綜合報導籃球球星柯比布萊恩（Kobe Bryant）在今（27）日發生墜機意外事件震撼全世界，外界哀悼球星殞落，不過卻有一位《華盛頓郵報》記者在推特上轉發一篇2016年有關柯比丹佛性侵案的報導，引發外界撻伐，《華盛頓郵報》也對她採取停職接受調查的處分。柯比今天在搭乘直升機帶著女兒參加活動時，發生墜機意外，機上9人不幸罹難，事發後震撼全世界，不少球迷緬懷這位巨星在球場的風光時刻，但卻有《華盛頓郵報》記者桑梅茲（Felicia Sonmez）在推特上轉發一篇2016年的新聞，內容是報導2003年柯比捲入丹佛性侵案的醜聞。桑梅茲是《華盛頓郵報》的國家政治記者，卻在柯比發生意外數小時後在推特上轉發這則醜聞，短時間內引起網友分享，但多數網友撻伐桑梅茲的行為。桑梅茲事後並未刪除貼文，隨後又在推文中回應說：「嗯，這真是令人大開眼界。對於10000個人（從字面上看）發表評論或通過電子郵件向我發送死亡威脅，請花點時間閱讀該新聞，這是3年前寫的，而不是我寫的。任何公眾人物都應該記住，即使該公眾人物受到愛戴，但仍然有讓人不舒服的地方。」桑梅茲的回應更是惹火了柯比的球迷，球迷們發起了「#FireFeliciaSonmez」的網路串連，這讓《華盛頓郵報》不得不緊急滅火，執行主編格蘭特（Tracy Grant）指出桑梅茲先停職接受調查，審查她是否有違反公司對於記者社交媒體的相關規範，相關貼文也被刪除。柯比的醜聞是發生在2003年，當時一名在丹佛的19歲旅館服務生向警方報案，宣稱她遭柯比性侵，柯比則向警方坦承雙方有過性關係，但不是性侵，最後柯比和女方以500萬美元庭外和解，女方則撤銷民事告訴。更多三立新聞網報導柯比墜機／柯比曾來台送愛心 捐助新竹五峰整建體育館柯比墜機／曾和柯比鬥牛尬RAP 周杰倫IG悼念傳奇好友影／柯比最後向台灣拜年影片 球迷：老大一路好走！阿富汗空難大逆轉！塔利班宣稱擊毀美國軍機 機上人員全亡

【早安健康／余宗翰報導】什麼？太陽眼鏡也有「有效期限」？防曬乳放久了會失去抗紫外線功能，那你知道太陽眼鏡的抗紫外線功能也會衰退嗎？ 太陽光中的紫外線會傷害眼睛，出外「給眼睛防曬」最好的方式就是戴太陽眼鏡；大家使用太陽眼鏡的習慣往往是一戴就戴好幾年，以為它跟一般眼鏡一樣，只要鏡片沒有嚴重磨損就不需替換。其實太陽眼鏡上的抗UV塗料會隨著時間慢慢劣變，抗紫外線的功效也就逐漸衰退，不能像一般鏡片能夠長期配戴。如果不知道要替換，戴著無效的太陽眼鏡安心出外趴趴走、曝曬烈日，等於讓眼睛視力處於慢性自殺的狀態。 太陽眼鏡壽命比你想像得短 中原大學生物科技學系副教授招名威近日在臉書「招名威教授 毒理威廉」提醒，太陽眼鏡上的防曬塗料會因為平時沾染到汗水、淚水、皮脂等汙染物而逐漸流失。換句話說，太陽眼鏡的防曬功效是有「保存期限」的。 巴西聖保羅大學（University of São Paulo）2016年曾發表一項測試太陽眼鏡效能的報告，報告指出，若平均一天戴太陽眼鏡2個小時，太陽眼鏡的效能大約只能持續2年。若是習慣長時間配戴太陽眼鏡的人，更要頻繁更換，才能好好保護自己的眼睛。 因為大家通常不會經常性地配戴太陽眼鏡，因此對於太陽眼鏡的保養可能就沒有那麼重視，因而忽略了平時不經易間的刮傷磨損，或是汗水、淚水、皮脂等對太陽眼鏡的影響，減少了太陽眼鏡的使用期限。其實就跟近視鏡片一樣，太陽眼鏡也必須好好保養。振興醫院眼科部主治醫師許粹剛接受《聯合報》採訪時，提供4個保養鏡片的原則： 挑選太陽眼鏡越深色越有效？錯！下一頁帶你看懂墨鏡顏色的秘密 挑選太陽眼鏡不是越深色越有效 很多人以為鏡片的顏色越深越能阻擋紫外線；事實上，太陽眼鏡的顏色與其阻擋紫外線的效能無關；能阻擋紫外線的是抗紫外線塗劑，這塗劑是是沒有顏色的。 戴上太陽眼鏡後，由於光線變暗，瞳孔為了適應光線會放大，這時如果戴的是防護效果不足的鏡片，眼睛會接收更多的紫外線，對眼睛的傷害比不戴太陽眼鏡更大！ 那麼，要怎麼挑太陽眼鏡呢？ 紫外線是比可見光的波長短的光線，而波長越短，能量越強，對眼睛的傷害力越大；根據「食藥好文網」，建議挑選標示「抗UV400」的鏡片來阻擋波長範圍約400nm以內的紫外線，才有足夠的護眼效果。一般攤販不能販售有度數的鏡片，民眾必須到合格眼鏡行購買，或是領有藥商許可執照的銷售據點才能購買。若是購買無度數的太陽眼鏡，建議在購買前認明商品有沒有經濟部標準檢驗局合格標章；如果還不放心，怕買到假貨，眼鏡行通常都有測試紫外線的儀器，可以請店員協助確認鏡片的抗紫外線功能。 墨鏡鏡片的顏色、深淺關乎安全 造型、顏色多變的太陽眼鏡已成為十分流行的時尚配件。台北市立聯合醫院陽明院區眼科醫師王孟祺指出，藍色鏡片會讓能量較高的藍色可見光照射眼睛，是最不推薦的顏色。 雖然鏡片顏色與紫外線防護效果無關，但因為鏡片顏色可能會影響眼睛判別色彩，所以挑選太陽眼鏡時仍需留心鏡片顏色。衛福部的資料指出，太過深色的太陽眼鏡可能會在天色昏暗時影響行車視線。另外，佩戴觀看景物呈紅、藍或紫色的太陽眼鏡，可能也會妨礙辨識紅綠燈變化，對行車安全帶來影響，駕駛人在太陽眼鏡的挑選上要格外注意鏡片顏色。 參考資料: 比走路、慢跑、游泳還讚！最好的運動降56％中風死亡率 原文引自：原來太陽眼鏡會過期！挑對顏色、4個守則不讓眼睛慢性自殺 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】